jak się

Ja podobnie jak ty pijam oliwe z kieliszka, mam ja podzielona na 3 porcje a dwie z nich przypadaja na posilek tluszczowo-bialkowy. Trzecia a zarazem najmniejsza dodaje do posilku, gdzie ilosc wegli jest ograniczona. Jezeli zalezy Ci na tym aby dobrze komponowac posilki, to postaraj sie pokombinowac w tym kierunku ktory napisalem wyzej. Pozdro

Kurcze - gainer z grudkami cukru - rozczarowal mnie weider ze swoim mega mass 4000, a tyle dobrego sie o nim naczytalem. Stosuje tak jak podalem wyzej - mieszam 150 g proszku z 550 ml mmleka i wypijam ;]

niech się chłop sprecyzuje mobilny jak napisał kolega wyżej stacjonarny wiadome basta

Jak to nie dajesz rady? Tzn nie umiesz się podciagnąć? Nawet raz?

Na sniadanie zazwyczaj jem platki owsiane z jogurtem naturanym i do tego dosypuje cynamon Do domu jak wroce po szkole to jem ryz i kurczaka Wieczorem to zazwyczaj jem kanapki lub wcale nie jem Wczoraj zjadlem na sniadanie Jogurt naturalny z platkami owsianymi kakao i cynamonem Potem bylem u znajomych to zmowilismt pizze i zjadlem 2 kawalki Wiecej [...]

DZIEKI DZIEKI TYLKO JESZCZE TAK BEDE ROBIŁ NA PRZYSIAD PO 3 POWTÓRZENIA A NA MRTWYM TAK SAMO I PO 4 SERIE NO I RESZTA CWICZEN TESZ TAK MAX PO 5 POWTÓRZEN MASZ JAKIES PROPOZYCJE ZEBY ZWIEKSZYC SIŁE NÓG A NIE ZMIENIAJAC PLANU BO JA CWICZE 4 DNI I DIZEN PRZERWY TAK MI SIE CWICZY NAJLEPIEJ I MAM NADZIEJE ZE POPRAWIE TE REKORDY A CZY NA TAKICH [...]

[...] treningowych oraz słabych i mocnych punktów. Kopiowanie wszystkiego co się czyta lepsze jest niż trening bez planu (piszę to dla początkujących), ale najlepeij dostosowac go do siebie. Np. wyczerpująca praca może wrcz uniemożliwić wykonanie ciężkiego planu a wyniki nie będa tak oszałamiające jak u zawodnika z dużymi możliwościami regeneracji.

szymon89...ty to masz kuva problemy...nasypujesz na miarkę, sypiesz do buzi i popijasz wodą...to chyba jakiś cud by musiał być jak by kreta sie rozpuściła w buzi (mono) Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-05-01 11:12:35

Może to jest jak wapno...rozpuszcza się w wodzie i pijemy

low carb rzecz jasna :) Bilans był na zero caly czas. Ucinalem 100 kcal jak waga spadała. Chodzi mi o weglowodany zebym sie nie zalal znowu. Jakies wprowadzenie czy cos?

Jak na poczatkujacego troche duzo serii bo 16 ale moge sie mylic zalezyod organizmu.

cwicze ponad rok, (tyle ze pierwsze pol roku jak w wiekszosci poczatkow poszlo sie ***ac) po mniejszej ilosci czuje niedosyt :D

[...] Ten piąty posiłek to w ogóle nie wiem o co chodzi 6. Zamiast serka wiejskiego proponuję twaróg 7. W ogóle dla mnie do przemeblowania wszystko bo się kupy to nie trzyma brak orzechów, podejrzewam ze warzywa też nie były wzięte pod uwagę, oliwa z oliwek, ryba jakaś, 5600 lekka przesada jak dla mnie Zmieniony przez - Lied w dniu 2014-03-24 21:11:15

diete jaka tako rozumiem ze masz... bo jak nie to uzupelniacze jakies przynajmniej.Dokładnie sie nie znam na dopalaczach obecnie jestem na cyklu nitro II + no cre x3 wczoraj po treningu bica obwod 2cm wiekszy niz normalnie... pompa super ale wazny jest efekt koncowy

poczekaj troche.niedludo wylysiejesz jak prawie kazdy facet i po krzyku:) czym ty sie martwisz?nie widze problemu.pozdro.

J/w Jak bedziesz regularnie ćwiczył , ułożysz sobie dietę wówczas masa bedzie ładnie szła. Popracujesz nad plecami i barkami i wygląd wizualnie sie poprawi pozdro

[...] kości kończy się w 90% ostatniej fazie wieku dojrzewania (u każdego może to być inny wiek) Pozostałe 10% jest to czas "twardnienia", "zastygania", czy jak ktoś woli 3 faza budulcowa kośćca. Jednak wtedy jeżeli kość rośnie to ok 0,5% - 1% to już extremalnie. Dlatego trzeba liczyć na dory trening i dietę bo wtedy dopiero [...]

Kości grubieją wraz z wzrostem mięśni!Ulegają one różnym przekształceniom w odpowiedzi na zmieniające się wymagania organizmu. A co do wydłużania to nie wiem. Masz jakieś doświadczenie w medycynie? Jak tak to zwracam honor.

Dokladnie, wlasnie testuje. 3 dzien cyklu. Skoro sie ktos podszyl pod logo to moze byc lipa? Narziemi ciezko stwierdzic co i jak za krotko testuje.

raczej jest to lipa 2 znajomych bralo po 200 tbs na cykl i bardzo srednio oceniali ...ale jak nie zjesz to sie nie przekonasz